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Yoga prénatal – Sophie Fraschina

Depuis 2015, Sophie est doula : elle accompagne les futures mamans, les couples, les familles dans la grande aventure de devenir parents ! Elle travaille dans ce domaine avec Julie Denil afin de proposer un soutien, une information et un travail sur mesure. Ensemble, Sophie et Julie ont créé So Cocoon – Voyage autour de la naissance.

Dans le cadre de ces accompagnements, Sophie s’est orientée vers le pouvoir des corps qui changent et se transforment jour après jour que ce soit celui de la maman ou celui du bébé. Ainsi, en 2016, elle s’est formée en massage périnatal avec la méthode NatalLa® (massage et toucher énergétique global harmonisant). Et en 2018, elle a suivi la formation de yoga-doula (www.yogadoula.eu) où elle a appris à enseigner le yoga kundalini pré et post natal.

Le mot yoga indique une UNITÉ du corps, du mental et de l’esprit. Par sa pratique douce et à l’écoute de son propre corps, chaque future maman va aligner ces trois pôles à son rythme. Le Kundalini Yoga, tel qu’il a été transmis par le maître Yogi Bhajan (1928-2004) est un ensemble de postures dynamiques et statiques, accompagnées par un travail précis du souffle et des chants de Mantras. Le yoga kundalini prénatal est adapté à l’état de la mère et sa capacité afin de gagner en souplesse, renforcer le périnée et ouvrir le bassin.

Chaque cours se compose d’un pranayama (respiration), d’environ 45 minutes de pratique d’un kriya dynamique ou d’une série d’asanas (postures) adapté.e à la grossesse, d’une relaxation profonde de 11 minutes, d’une méditation puis d’un temps de partage autour d’une boisson de saison. La séance dure donc environ 1h30.

1h30 de retour à soi, de connexion avec son bébé, d’observation de son corps, de respiration pour deux, d’intériorisation, de ressourcement et de détente profonde.

Les bienfaits du yoga prénatal pour la femme enceinte :

Renforce le système nerveux, améliore la circulation sanguine, favorise la digestion, régularise la respiration, aide à résister aux maladies, développe la capacité de présence « ici et maintenant », permet de gagner en confiance et patience, apaise le mental, harmonise les énergies du corps, renforce le périnée, ouvre le bassin, augmente l’aura de la future maman, donne force et capacité de concentration et focalisation pendant la naissance, …

Les séances ont lieu le samedi matin de 9h30 à 11h.

 

Informations : 0474/398 140 ou info@sococoon.net

Site : www.sococoon.net

FB : www.facebook.com/sococoondoulas


Partenaires

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Gwennaëlle Colaianni, psychologue
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Nathalie Feremans, massages ayurvédiques
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